怎么练肺活量

1．每天慢跑40分钟，游泳，吹气球都是有效的
2．深吸一口气，憋住，看进步。
3．深吸一口气，从牙缝里发出“呲”声，让气息慢慢地吐出来，
补充：我说的深吸一口气是指吸到丹田（小腹），然后保持小幅肌肉的紧绷状态。不能用嗓子憋气，会适得其反的。
练声乐最主要的是气息支持，以上的一些方法平时一有空来的，而且要坚持不懈。