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声乐入门,如何练肺活量?

时间:2023-02-05 02:43:18

我想唱歌,肺活量不怎么好。
还有其他什么方面注意的?

最佳答案
锻炼肺活量的方法有很多下面经常性的做一些扩胸、振臂等徒意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。 方法三练习潜水或游泳,在水中不但手臂要不服水的阻力呼吸,是锻炼提高肺活量的好方法。 锻炼提高肺活量的方法还有:踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法,都要持之以锻炼的机制是:增加呼吸肌的力量,提高肺的弹性,使呼吸的深度加大、肺呼吸的效率和机测数值的目的。六忌迎风站立。当你浑身冒汗时应找背风处做短暂休息,落汗后马上穿上衣服,以免受风寒得病。

还有

下面几种利用呼吸来提高肺活量的方法,不妨一试。?
一、深呼吸法:先慢慢地由鼻孔吸气,使肺的下部充满空胸廓向上抬,横膈膜向下,腹部会慢慢鼓起。然空气,这时肋骨部分就会上抬,胸腔扩大,这,这个过程一般需要5过一段时间练习,可以将屏气时间增加为10秒,甚至更多。肺部吸足氧气后,再慢慢吐气,肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后,再从头开始,反复10分钟。练习时间长了,能成为一种正常的呼吸方法。?
二、静呼吸法:将右手大拇指按住右鼻孔,慢慢地由左鼻孔深呼吸,有意识地想像空气是朝前额流去的。当肺部空食指和中指把左鼻孔按住,屏气10秒钟再呼出。然后按做5次。?
三、睡眠呼吸法:躺在床上,两手平放身体两侧,双臂举过头部,紧程约10秒钟,双臂同时还原,反复10次。
四、运动呼吸法:在行走或是呼,慢吸时随着吸气将胸要快。每次锻炼不要少于20次,每天可若干次。
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